@Barkas, уже в самом низу я увидел что Харб, а начиная со второго упражнения я сразу подумал про АСС и чем дальше читал, тем больше похожего на их метод обучения :) я правда не с нуля у них учился... приподнимать внутреннюю и кантовать, при этом грузить внешнюю - этим мы занимались 3 дня из 5