Розпізнавання професійного вигорання

Колеги, підкажіть! Останнім часом помічаю у себе всі ознаки вигорання - втрата інтересу до роботи, постійна втома, дратівливість. При цьому об'єктивно навантаження не збільшилось. Як розпізнати справжнє вигорання і що робити?

Вигорання - це серйозна проблема сучасного світу! Основні симптоми: емоційне виснаження, цинізм, відчуття безглуздості того, що робиш. Фізично може проявлятись як хронічна втома, головні болі, проблеми зі сном. Важливо зрозуміти, що це не лінь, а реальний стан виснаження ресурсів організму. Потрібен комплексний підхід - відпочинок, зміна режиму, техніки відновлення енергії.

Сам пройшов через справжнє вигорання рік тому - думав, що вже ніколи не зможу нормально працювати. Найкраще допомогли техніки глибокого відновлення через роботу з тілом і свідомістю. Важливо було не просто відпочити, а 'перезапустити' всю систему. Поступово повернулись інтерес до роботи, енергія, мотивація. Ось корисна стаття з детальним описом симптомів: емоційне виснаження симптоми.